Jak zadbać o siebie w nowym roku? Kilka nawyków, które poprawią komfort życia.
BY CALM STORIES
Nowy rok nowa Ja?
Wraz z nadejściem nowego roku, wielu z nas zaczyna rozmyślać o postanowieniach i noworocznych celach, zaklinając się, że tym razem na pewno uda się wprowadzić pozytywne zmiany. Nie ma wątpliwości, że stawianie sobie celów jest ważne i może być motywujące. Jednak często popełniamy błąd, ustanawiając cele zbyt ambitne, nierealne czy niewykonalne w krótkim okresie. To prowadzi do rozczarowania i poczucia porażki, co może zniechęcić nas do dalszych prób.
Nie cele a... nawyki!
Zamiast skupiać się na spektakularnych życiowych rewolucjach, warto zastanowić się nad wprowadzeniem drobnych, realistycznych nawyków. To one często mają potężny wpływ na nasze życie i zdrowie psychiczne. Zamiast postawić sobie cel biegania codziennie po godzinie, może warto zacząć od krótkiego spaceru każdego dnia? Małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian.
Drobne nawyki mają też jedną ogromną zaletę – są łatwiejsze do utrzymania. Kiedy zobaczymy, że możemy wprowadzić małą zmianę bez ogromnego wysiłku, zaczynamy wierzyć w swoje możliwości. To buduje poczucie sukcesu i motywuje do dalszych działań. Poniżej kilka drobnych nawyków, których wprowadzenie do swojej codzienności warto rozważyć.
Daj sobie czas, gdy go potrzebujesz.
Życie nie jest konkursem produktywności (serio!). Jeśli potrzebujesz czasu – daj go sobie. Nie ma nic gorszego niż przemęczanie się i brak balansu. Odpocznij, a potem wróć z większą energią i motywacją.
Żaden samochód nie będzie długo jechał na oparach. A Ty przecież nie jesteś samochodem. Wiec po co sobie to robić?
Dbaj o swoje granice.
Stawianie granic jest trudne. Co gorsza, wychowanie w naszym społeczeństwie nie sprzyja ich nauce. Granice są jednak niesamowicie ważne, bo to dzięki ich stawianiu dbamy o swój komfort i dobrostan.
Nie bój się stawiania granic, ponieważ Twoje granice nigdy nie wystraszą właściwych ludzi.
Znajdź czas na hobby.
Życie bez pasji i przyjemności może być bardzo trudne. Zadbaj, by w tym roku znaleźć czas na to, co sprawia Ci radość. Nieważne czy jest to wspinaczka górska, taniec, gotowanie, zajęcia z jogi czy oglądanie seriali na Netflixie. Po prostu rób to, co lubisz. Zaplanuj czas na te aktywności, tak samo jak planujesz pracę czy inne obowiązki.
Dbaj o relacje z innymi.
Wartościowe relacje są podstawą szczęśliwego życia. Zadbaj w tym roku o relacje z bliskimi. Wspólnie spędzony wieczór, wyjście do restauracji czy kina, a może spacer w parku? Wszystkie opcje są dobre!
Nie zapomnij tylko o szczerych rozmowach! To one budują prawdziwe więzi (a w tym celu poleca się nasze Our Story).
Data publikacji artykułu: 01/01/2024